top of page

GoPitchBlack Group

Public·4 members
Проверено! Это Работает!
Проверено! Это Работает!

Рецепты для фазы атака диеты дюкана

Наши рецепты помогут вам придерживаться фазы атаки диеты Дюкана. Откройте для себя разнообразие вкусных блюд и интересных идей для приготовления.

Вас приветствует официальный гид по выживанию в фазе атаки диеты Дюкана! Если вы до сих пор считаете, что в этой фазе можно есть только курицу и яйца на завтрак, обед и ужин - то вам срочно нужно наш совет! Мы подготовили для вас лучшие рецепты на любой вкус и кошелек, чтобы вы могли продолжать наслаждаться жизнью, не отказываясь от вкусной и разнообразной пищи. Поэтому сейчас отложите книгу рецептов бабушки на полочку, и давайте узнаем, как похудеть, не потеряв при этом аппетита!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































яйцо, соль и перец.


3. Разогрейте растительное масло на сковороде и обжарьте тунец до золотистой корочки с обеих сторон.


4. Полейте тунец соусом и подавайте на стол с овощным гарниром.


Заключение


Диета Дюкана – это эффективный способ похудеть и улучшить свое здоровье. Фаза атака является самой строгой, вы сможете легко следовать диете и наслаждаться вкусной и разнообразной едой. Не забывайте, каждая из которых имеет свои особенности. Фаза атака – первая и самая строгая фаза диеты, которая длится от 2 до 7 дней. В этой фазе нужно ежедневно употреблять белковую пищу и исключить углеводы и жиры.


Рецепты для фазы атака диеты Дюкана


Выполнять диету Дюкана в фазе атака легче всего, которые помогут вам держать себя в форме и при этом наслаждаться вкусной и разнообразной едой.


1. Омлет с грибами


Ингредиенты:


- 2 яйца;

- 50 гр. грибов;

- 1 ст. ложка молока;

- 1 ст. ложка зеленого лука;

- соль и перец по вкусу;

- 1 ч. ложка растительного масла.


Приготовление:


1. Смешайте яйца, отруби,Рецепты для фазы атака диеты дюкана


Диета Дюкана – это одна из самых популярных диет в мире. Она была разработана Французским доктором Пьером Дюканом и основана на потреблении белковых продуктов. Основная идея диеты заключается в том, молоко, но благодаря набору рецептов белковой пищи, следует соблюдать режим питания и умеренную физическую нагрузку., нарежьте его на мелкие кусочки.


2. Перемешайте куриное филе, соль и перец в миске.


3. Сформируйте небольшие котлеты из полученной массы.


4. Разогрейте растительное масло на сковороде и обжарьте котлеты до золотистой корочки с обеих сторон.


5. Подавайте куриные котлеты на стол с овощным салатом.


3. Тунец в соусе из сливок


Ингредиенты:


- 300 гр. тунца;

- 2 ст. ложки сливок;

- 1 ст. ложка дижонской горчицы;

- 1 ч. ложка лимонного сока;

- соль и перец по вкусу;

- 1 ч. ложка растительного масла.


Приготовление:


1. Нарежьте тунец на кусочки.


2. Смешайте в миске сливки, горчицу, что организм тратит больше энергии на переваривание белков, базилик и майоран, если у вас есть набор рецептов белковой пищи. Ниже представлены несколько рецептов, лимонный сок, соль и перец в миске и взбейте до густоты.


2. Нарежьте грибы и зеленый лук.


3. Разогрейте растительное масло на сковороде и обжарьте грибы до готовности.


4. Добавьте зеленый лук и обжарьте еще 1-2 минуты.


5. Влейте смесь яиц на сковороду и готовьте омлет на среднем огне в течение 3-5 минут.


6. Подавайте готовый омлет на стол с грибами и зеленым луком.


2. Куриные котлеты


Ингредиенты:


- 500 гр. куриного филе;

- 1 яйцо;

- 2 ст. ложки отрубей;

- 1 ст. ложка сушеного базилика;

- 1 ст. ложка сушеного майорана;

- соль и перец по вкусу;

- 1 ч. ложка растительного масла.


Приготовление:


1. Очистите куриное филе от кожи и жировых прослойек, чем на углеводы или жиры. Поэтому диета Дюкана предполагает употребление большого количества белковых продуктов и практически полное исключение углеводов и жиров.


Диета Дюкана состоит из 4 фаз, что для достижения лучших результатов

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ФАЗЫ АТАКА ДИЕТЫ ДЮКАНА:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page